Einen wunderschönen guten Abend liebe Welt an diesem Freitag.

Heute möchte ich ein paar Zeilen über Fitness im Alter verlieren. Denn wie wir alle so oft in den Medien vorgekaut bekommen, wird unsere Bevölkerung immer älter. Die Jüngeren unter uns schaffen es in Zukunft zunehmend weniger, die Renten der Älteren zu sichern. Die bekommen also damit zu wenig Geld, um ihren Lebensabend in Würde und ohne Sorgen zu verbringen, die Artikel in den Zeitungen und Angebote über Altenpflege nehmen zu. Häufig aber sind Senioren zu schwach, um im Alter noch einem Nebenjob nachzugehen, der ihre Kasse ein wenig auf zu besseren könnte.



Dabei muss das keineswegs so sein. Wer sich in den Jahrzehnten vor dem Ruhestand konsequent fit hält, der hat auch im Alter weniger Probleme, seinen gewohnten Tätigkeiten nach zu gehen. Das heißt, wer es gewohnt ist, über viele Jahre hinweg immer wieder zu Schwimmen oder zum Laufen zu gehen, dem fallen auch viele Dinge im Alter leichter.
Selbstverständlich muss hier beachtet werden, dass wie immer alles in Maßen abläuft. Zu viel und zu extremer Sport ist auch hier schädlich. Die falsche Belastung für schnell zu bleibenden Schäden, die im Alter alles noch schwieriger machen würden, als ohne den Sport.

Bei richtigem Einsatz und professioneller Beratung muss aber häufig auch in hohem Alter nicht auf Sport verzichtet werden. Fitnesstrainer und Physiotherapeuten helfen dabei, die eigenen Grenzen auszuloten und den richtigen Trainingsplan zusammenzustellen. Und auch wenn schon über Altenpflege kein Weg mehr führt – immer wird es Möglichkeiten geben, den eigenen Körper fit zu halten.